Методическая разработка урока физической культуры.

Раздел: «Легкая атлетика».

3 «м» класс

Тема: «Быть здоровым хорошо?...»

Цель:

Формирование у обучающихся устойчивой потребности в систематических занятиях физическими упражнениями.

Задачи:

1. Обучение комплекса утренней гимнастики с целью закрепления.
2. Развитие скоростно-силовых качеств, координационных способностей, развитие физической силы, развитие навыков групповой работы, самостоятельности.
3. Воспитание осознанного и гуманного отношения к своему здоровью, дисциплинированности, уверенности в своих силах, сотрудничества, взаимопомощи.

Оборудование и инвентарь:

1. Музыкальное оформление.
2. Карточки с заданиями, индивидуальные карточки для заполнения выполненных заданий.
3. 3-скакалки, 3-баскетбольных мяча, 2-гимнастические скамейки, 2-гимнастических мата.

Ход урока:

• Организационный момент: построение, приветствие.

Тема нашего занятия – «Быть здоровым хорошо?...»

В конце занятия мы попробуем ответить на этот вопрос, а у вас будет время подумать.

Сегодня мы поговорим о значении утренней гимнастики.

• А вы ребята выполняете утреннюю гимнастику?
• А как вы думаете, зачем нам надо ее выполнять?

Утренние занятия обладают тем преимуществом, что сразу после сна «разминаются» мышцы, улучшается кровообращение в тканях. Зарядка помогает быстро «стряхнуть» с себя остатки сна и включиться в дневной ритм. Продолжительность утренней гимнастики 10-12 минут. Следует обратить внимание на последовательность упражнений. Сначала 1-2 вводных упражнений (потягивание, ходьба, бег) затем для рук и плечевого пояса, туловища, ног и завершить бегом, ходьбой.

Если регулярно выполнять комплекс утренней гимнастики на улице, то это способствует закаливанию организма в целом.

2. Разминка

Комплекс утренней гимнастики

1. И.п. – о.с. 1-4 - круговые движения головой в левую сторону; 5-8 – то же в другую сторону.

2. И.п. – о.с. 1 – правое плечо вверх; 2 – левое плечо вверх; 3 – правое плечо вниз; 4 – левое плечо вниз.

3. И.п. – о.с. руки перед грудью. 1-2 – два рывка перед грудью; 3-4 –разводим в стороны.

4. И.п. – о.с.1-4 четыре круга вперед (предплечьями) , 5-8- тоже назад.

5. И.п. - широкая стойка, ноги врозь. 1- наклон к правой, хлопок за правым коленом; 2 - и.п. 3-4 то же к другой ноге.

6. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-3 – три пружинистых наклона вправо; 4 – и.п.; 5-8 – то же в другую сторону.

7. И.п. – о.с. руки на поясе. 1-4 – на четыре счета носком правой «начертить» на полу круг и приставить ногу; 5-8 – то же другой ногой.

8. И.п. – о.с. руки на поясе. Присед 8 раз.

От администратора сайта: если Вы желаете ознакомиться с полным текстом представленной публикации, Вы можете скачать её с сайта в полном объёме.