САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ВНЕАУДИТОРНАЯ РАБОТА ДЛЯ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА ЗАОЧНОГО ОТДЕЛЕНИЯ

Автор:

Попова Любовь Геннадьевна, преподаватель ГАПОУ МО «СКФКиС», г. Мончегорск Мурманская область.

Аннотация. В работе рассматриваются виды заданий, методические рекомендации по выполнению самостоятельной работы, критерии оценки выполненной работы (для студентов 1 курса заочного отделения).

Ключевые слова: самостоятельная внеаудиторная работа, задания для самостоятельного выполнения, структура реферата, практическая письменная работа.

Самостоятельная работа студентов является одним из видов учебных занятий студентов. Самостоятельная работа проводится с целью систематизации и закрепления полученных теоретических знаний и практических умений студентов; углубления и расширения теоретических знаний; формирования умений использовать нормативную, правовую, справочную документацию и специальную литературу; развития познавательных способностей и активности студентов; формирования самостоятельности мышления, способностей к саморазвитию, самосовершенствованию и самореализации; развития исследовательских умений.

В процессе изучения УД предусмотрена самостоятельная внеаудиторная работа, включающая следующие виды заданий:

Раздел 1. Организация и проведение учебно-тренировочных занятий по скандинавской ходьбе.

Задания для самостоятельного выполнения.

Тема 1.1. Основы техники и тактики скандинавской ходьбы

1.Подготовить реферат на тему:

- История и перспективы развития скандинавской ходьбы;

- Этапы развития скандинавской ходьбы;

- В чём польза скандинавской ходьбы?

- Техника безопасности при скандинавской ходьбе. Противопоказания.

- Кому доступна скандинавская ходьба.

- Где и когда можно заниматься скандинавской ходьбой.

- Снаряжение для скандинавской ходьбы.

- Обувь и одежда при занятиях скандинавской ходьбой.

- Палки для скандинавской ходьбы. Выбор палок.

- На что надо обратить внимания при покупке палок.

- Восстановление организма между тренировками.

- Основные принципы организации занятий скандинавской ходьбой

- Перспективы развития скандинавской ходьбы в России.

- Режимы энергообеспечения мышечной деятельности.

- Оценка результатов тренировок

- Питание и питьевой режим при занятиях скандинавской ходьбой.

- Аксессуары для скандинавской ходьбы.

- В чём причины эффективности скандинавской ходьбы для решения проблемы снижения веса?

- Что необходимо сделать для увеличения количества сжигаемых калорий при занятиях скандинавской ходьбой.

Требования к выполнению реферата:

Структура реферата:

1.Титульный лист

- Название образовательной организации;

- Тема;

- Кто выполнил;

- кто руководитель;

- место и год написания работы.

2.Оглавление

Оглавление располагают на следующей после титульного листа странице. Оглавление представляет собой структуру реферата с указанием наименований разделов и соответствующих им номеров страниц.

3.Введение

Во введении приводят сведения об актуальности темы и степени ее освещенности в литературе. Возможно включение и других пунктов.

4.Основная часть

Этот элемент структуры реферата может включать пункты (главы) и подпункты (параграфы) в рамках которых раскрывают тему и ее отдельные положения. В тексте должны быть ссылки на использованную литературу. При дословном воспроизведении материала каждая цитата должна иметь ссылку на соответствующую позицию в списке использованной литературы.Каждая глава текста должна начинаться с нового листа, независимо от того, где окончилась предыдущая.

5.Заключение (выводы)

Выводы (заключительная часть) должны содержать краткое обобщение рассмотренного материала, выделение наиболее достоверных и обоснованных положений и утверждений, а также наиболее проблемных, разработанных на уровне гипотез, важность рассмотренной проблемы с точки зрения практического приложения, мировоззрения, этики и т.п.

В этой части автор подводит итог работы, делает краткий анализ и формулирует выводы.

Примерный объем реферата составляет 10-15 страниц машинописного текста.

6.Список использованной литературы

В конце работы прилагается список используемой литературы. Литературные источники следует располагать в следующем порядке:

- энциклопедии, справочники;

- книги по теме реферата (фамилии и инициалы автора, название книги без кавычек, место издания, название издательства, год издания, номер (номера) страницы);

- газетно-журнальные статьи (название статьи, название журнала, год издания, номер издания, номер страницы);

- интернет ресурсы (ссылки).

Согласно правилам оформления реферата, в список литературы включают не только цитированные источники, но и литературу, изученную при написании работы и упомянутую в тексте.

7.Приложения

В случае наличия приложений их приводят после списка литературы.

Формат.

Реферат должен быть выполнен на одной стороне листа белой бумаги формата А4 (210х297 мм). Интервал межстрочный - полуторный. Цвет шрифта - черный. Гарнитура шрифта основного текста — «Times New Roman». Кегль (размер) 14 пунктов. Размеры полей страницы (не менее): левое — 30 мм, верхнее, и нижнее, правое — 20 мм. Формат абзаца: полное выравнивание («по ширине»). Отступ красной строки одинаковый по всему тексту.

Страницы должны быть пронумерованы с учётом титульного листа, который не обозначается цифрой.

Критерии оценки

- соответствие плана теме реферата;

- соответствие содержания теме и плану реферата;

- умение работать с литературой, систематизировать и структурировать материал;

- правильное оформление ссылок на используемую литературу;

- владение терминологией;

- соблюдение требований к объему реферата;

- культура оформления: выделение абзацев.

Тема 1.2. Методические основы развития физических качеств.

Практическая письменная работа (выполнить в тетради по ИВС):

1. Подбор и написание ОРУ с палками для разминки (10 упражнений)

2. Подбор и написание ОРУ с палками для заминки (10 упражнений)

3. Записать в тетрадь свою массу тела и рост.

4. Рассчитать свою максимальную частоту сердечных сокращений (МЧСС)

5. Рассчитать целевую зону пульса (ЦЗП)

6. Рассчитать границы для всех своих четырёх целевых зон пульса.

7. Определить пульс в состоянии покоя (в течение 3-х дней)

8. Рассчитать свой резерв частоты сердечных сокращений (РЧСС)

Примечание: все расчёты должны быть расписаны подробно!

Информационное обеспечение заданий (конспекты, перечень интернет-ресурсов, дополнительной литературы).

При выполнении работы могут использоваться следующие интернет – ресурсы:

1.https://zdorovie-muzhchiny.ru/fizkultura/xodba-i-b...

2.http://sovets.net/3717-vse-o-skandinavskoi-khodbe-...

3.http://girls-life.ru/figura/fitnes-dlja-zhenshhin/...

4.http://fb.ru/article/219394/polza-skandinavskoy-ho...

5.http://fb.ru/article/224643/tehnika-skandinavskoy-...

6.http://dolgieleta.com/sportivnaya-zhizn/sport-na-u...

7.http://zdorovie-muzhchiny.ru/fizkultura/xodba-i-be...

8.http://dolgieleta.com/sportivnaya-zhizn/sport-na-u...

9.http://fitdeal.ru/vse-o-vese/radost-dvizheniya/ska...

- Попова Любовь Геннадьевна, должность – преподаватель; место работы - Россия, Мурманская область, город Мончегорск,Государственное автономное профессиональное образовательноеучреждение Мурманской области «Северный колледж физической культуры и спорта»;