Часть занятия и время

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная часть

(3 мин)

Построение группы, проверка личного состава.

Доведение целей и задач занятия.

Обращаю внимание на технику безопасности на занятии.

3 мин.

Взвод в одношереножном строю.

Основная часть урока

(34 мин)

Ребята! Как вы думаете, где вы можете применять изучаемые нами приемы? В каких ситуациях? Как вы думаете?

Ответы детей.

Да все правильно. Эти навыки нужны нам для того чтобы в необходимой ситуации мы могли их применить в целях самообороны или защиты слабого.

• На первый – второй рассчитайсь!
• Упражнение на гибкость и подвижность в суставах.

Первые -шаг вперед. Вторые – на месте. Направо.

К борцовскому ковру бегом.

Друг за другом выполняем упражнение кувырок с колен через правое, затем через левое плечо.

Падение вперед на согнутые руки;

Стоя боком, падаем вперед.

Кувырок вперед из группировки.

Кувырок назад из группировки.

Падение вперед лодочкой.

Кувырок назад с выходом на прямые ноги.

Стойка на руках.

6 мин.

Все элементы выполняются групповым способом, поэтапно.

Называю действие, объясняю технику выполнения, показываю еще раз по частям с попутным объяснением технику выполнения (если есть необходимость).

Все упражнения выполняются с продвижением вперед.

Ноги на ширине плеч, в наклоне коснуться пальцами рук ковра и не отрывая пальцев рук касаемся ладонями поверхности ковра на маленьком выдохе - 19 раз, не сгибая ноги в коленях.

Упражнение девяточка.

Падение правым, левым боком.

Падение на спину со страховкой.

Проход на коленях в конце ковра кувырок вперед.

Проход на коленях боком в конце ковра перекат на спине.

Захват макета ножа в кувырке.

5 мин.

Все упражнения выполняются с продвижением вперед.

Обращаю внимание на правильное выполнение упражнений.

3. Прямой удар ногой из положения с колена под счет.

Удар ногой назад из положения с колена.

Маховый удар ногой на развороте из положения с колена.

Боковой удар ногой с опорой на одну руку из положения с колена.

6 мин.

Все упражнения выполняются с продвижением вперед.

Обращаю внимание на правильное выполнение упражнений.

• Организую паузу, отдых. Спрашиваю: Ребята как вы думаете для чего нужны такие занятия, упражнения?

Ответы детей.

Правильно, для развития таких морально – волевых качеств как решительность, настойчивость, целеустремленность, сила воли.

Олег, а как ты можешь охарактеризовать такое качество как сила воли?

Хорошо.

Вова, а ты можешь объяснить, что значит целеустремленность?

Опрашиваю других детей знакомы ли эти слова (качества), как понимают.

Подвожу итог что о морально-волевых качествах.

5 мин.

Дети рассаживаются на маты.

5. Проход в ноги противника с последующим броском захватом двух ног. Отработка идет в двух направлениях, сделавший прием остается на ковре, к нему подбегает следующий партнер и производит бросок и так далее.

6 мин.

Все упражнения выполняются с продвижением вперед.

Обращаю внимание на правильное выполнение упражнений.

• Проход в ноги противника, стоящего в боевой стойке с последующим броском с захватом одной ноги партнера. Отработка идет в двух направлениях, сделавший прием остается на ковре, к нему подбегает следующий партнер и производит бросок и так далее.

6 мин.

Все упражнения выполняются с продвижением вперед.

Обращаю внимание на правильное выполнение упражнений.

Заключительная часть

(3 мин)

Ходьба по кругу медленном темпе, упражнение в глубоком дыхании и для расслабления мышц.

Сегодня на занятии мы с вами отработали навыки самостраховки, ударной техники ног из положения с колена, прохода в ноги, бросок с захватом одной и двух ног.

С поставленными задачами все справились.

Отмечаю ребят, которые на занятии сегодня проявили настойчивость, целеустремленность, силу воли….

Рассказываю о каждом ребенке что получилось, а что нет, над чем необходимо еще работать для развития морально-волевых качеств.

Молодцы. Спасибо. Занятие закончено.

3 мин.

Построение.